마른남자 살찌기 대작전 45일 째 요가

마른남자 살찌기 대작전 

2017-12-01-금 45일 째 요가

힘도 없고 몸도 뻐근해서 요가로 대체 주말에 열심히 운동!

-일어난 직후 몸무게 

증가

- 먹은 것

  1. 일어나서

바나나 1 개

2. 아침

닭가슴살장조림 비빔밥 후라이 1개

3. 아침간식

천연게이너 500ml

   4. 점심

닭가슴살장조림 비빔밥 후라이 2개

   5. 점심간식

천연게이너 500ml

6 저녁 전

바나나1개 고구마 1개

7. 저녁

떡피자 조금, 비빔밥 + 후라이 1개

8. 요가 후

떡비자 1개 좀 안 되는 것

지금 상태면 비빔밥 남은거나 바나나 고구마 연양갱 더 먹을 수 있을 듯

어제 오늘 허기지는 게 완전 달라졌음. 먹으면 얼마 안 있다가 배고픔.

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

요가

누적 후기

45일 동안 24시간 운동하고 필라테스 3시간 요가 11시간

290번 먹고 693,831원 썼고 5.8kg을 얻었다.