마른남자 살찌기 대작전 111일 째 가슴운동

마른남자 살찌기 대작전 

2018-02-14-수 111일 째 가슴 운동

반차 냈는데 내 시간 다 어디로 갔지...?

운동도 집에서 하고...

- 몸무게

- 먹은 것

고등어 1/4토막, 떡갈비1장 일반식

미숫가루

떡갈비, 후라이2 비빔밥

토마토, 토스트식빵2개

고등어반토막 일반식

두부 조금 일반식

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

팔굽혀펴기

20회 5set 중간에 무릎대고...

111일 동안 48시간 30분 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 1회

595번 먹고 761,471 썼고

2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디

5.3kg을 얻었다.