마른남자 살찌기 대작전
2017-12-04-월 48일 째 요가
요가... 요가... 요가... 월요일날 하는 요가는 왜 이렇게 힘든가... 월요일은 선생님이 굉장히 힘들게 굴리시는 것 같다. 쉴 틈도 주지 않고... 그래도 하고 나면 좋다^^
-일어난 직후 몸무게
증가 +_+
- 먹은 것
1. 일어나서
1. 일어나서
바나나 1 개
2. 아침
닭가슴살 장조림 비빔밥 (닭가슴살 50g)
3. 아침간식
천연게이너 500ml
4. 점심
닭가슴살 장조림 비빔밥 (닭가슴살 100g)
5. 점심간식
천연게이너 500ml, 배도라지즙, 땅콩샌드빵
6 저녁
후라이2 비빔밥
7. 요가 후
미숫가루 + 꿀 + 우유 + 고구마 1개
- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 요가
어제 깜빡한 몸 사진
어제 깜빡한 몸 사진
누적 후기
48일 동안 26시간 운동하고 필라테스 3시간 요가 12시간
313번 먹고 710,251원(709,671원 + 우유 1580) 썼고 6.0kg을 얻었다.
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