마른남자 살찌기 대작전
2017-12-13-수 56일 째 휴식
휴식 date...
-일어난 직후 몸무게
감소
- 먹은 것
1. 일어나서
고구마, 바나나 한 입
2. 아침
후라이1, 닭가슴살 스테이크 100g 비빔밥
3. 점심
후라이1, 닭가슴살 스테이크 100g 비빔밥
4. 점심간식
천연게이너500ml, 고구마 반쪽
5. 저녁
육개장
6. 자기 전
천연게이너 500ml
1. 일어나서
고구마, 바나나 한 입
2. 아침
후라이1, 닭가슴살 스테이크 100g 비빔밥
3. 점심
후라이1, 닭가슴살 스테이크 100g 비빔밥
4. 점심간식
천연게이너500ml, 고구마 반쪽
5. 저녁
육개장
6. 자기 전
천연게이너 500ml
- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상)
휴식
누적 후기
56일 동안 30시간 운동하고 필라테스 3시간 요가 13시간
366번 먹고 710,251 썼고 5.2kg을 얻었다.
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