마른남자 살찌기 대작전 60일 째 요가

마른남자 살찌기 대작전 

2017-12-18-월 60일 째 요가

월요일날 요가 수업은 굉장히 힘들다. 쉴틈이 없다. 그걸 까먹고 몸이나 풀고자 갔다가 혼쭐 났다.

요가 하면 뭔가 안정되고 그래야 되는데 근력운동 한 날 보다 더 힘들고 심장이 뛴다. 큰일 났다. 오늘 잠은 다 잔 것 같다.

- 몸무게

감소

- 먹은 것

1.일어나서 

바나나1개 연양갱 조금

2. 아침

후라이3, 비빔밥

3. 아침 간식

천연게이너 500ml

4. 점심 

닭가슴살200g 비빔밥

5. 점심간식

천연게이너 500ml 고구마 1개

6. 저녁

고등어조림 1/3토막 천연게이너 약간

7. 요가 후

바나나1개 고구마 1개

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

휴식

누적 후기 

60일 동안 31시간 운동하고 필라테스 3시간 요가 14시간

393번 먹고 710,251 썼고 5.2kg을 얻었다.