마른남자 살찌기 대작전 

2018-02-04-일 101일 째 가슴운동

2018-02-05-월 102일 째 다리운동

운동 갔다 와서 바로 써야겠습니다.
요즘 운동 갔다와서 다른 거에 집중하면 
그것만 하다가 자게되네요.

- 몸무게
그래도 예전처럼 먹고 운동 조금하니 조금씩 오릅니다.
67kg에서 68kg가고 있었는데
독감때문에... 아쉽다.
독감 제대로 걸렸는지 후유증이 있는 것도 같고...



- 먹은 것

04일 (후라이2나물비빔밥, 연양갱, 매생이 떡국, 밥... 기억이...)
05일(닭가슴살, 햄버거, 후라이2 등...)



- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

04일 가슴운동 팔굽혀펴기 80개
05일 다리운동 맨몸 스쿼트 200개 
20kg+봉 10회 1set
왜 이렇게 자리가 나지 않는지...

102일 동안 46시간 30분 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 1회

575번 먹고 761,471 썼고

2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디

5.3kg을 얻었다.



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