마른남자 살찌기 대작전 100일 째

마른남자 살찌기 대작전 

2018-02-03-토 100일 째 등 운동

어제 일지를 안 쓴 걸 오늘에서야 알았다.

요새 정신을 어디다 팔고 다니는 지 모르겠다.

어제는 등운동을 30분 정도 했다.

가볍게 이게 나한테 맞는 듯 하다.

예전보다 맨몸풀업 개수가 줄어서

다시 넣고 있는데 쉽게 늘지 않는다.

오히려 주는 듯 하다.

- 몸무게

증가 하지만 오늘은 감소... 

- 먹은 것

기억이 하나도 나지 않는다...

요새 이렇다.

닭가슴살도 조금 먹은 것 같고...

주말에 천연게이너 먹을려고 했는데 또 잊고...망해가고 있다.

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

어시쓰트 풀업

60kg 20회 2set 몸풀기

맨몸 풀업

5회 3회 2회

어시쓰트풀업

45kg 10회 3set

데드리프트 

20kg + 봉 / 10회 / 4set

100일 동안 45시간 30분 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 1회

569번 먹고 761,471 썼고

2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디

5.3kg을 얻었다.

마지막 인바디 재고 거의 한 달 됐네.

흠...

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