마른남자 살찌기 대작전 39일 째 요가

마른남자 살찌기 대작전 

2017-11-24-금 39일 째 요가

좀 이따가 요가를 하러 갈 예정입니다. 1주일 만에 하게 됩니다. 2분할 운동 하고 하루 쉬는 날이면 그 날에 따라 요가나 필라테스를 갑니다. 그냥 쉬는 것 보다 이렇게 스트레칭 하는 게 좋습니다. 근육통도 빨리 없어지고 스트레스도 날릴 수 있어서 참 좋습니다. 그리고 몸의 전체 적인 균형이 안 맞아 그것도 맞출 수 있습니다. 

2-7시간 5시간 잠

-일어난 직후 몸무게 

체중 감소 

- 먹은 것 

1.일어나서

콩물약간, 고구마 조금, 바나나 1개

 2. 아침 

일반식 + 떡갈비 + 후라이 2개

. 아침 간식 못먹음

   3. 이른점심식사 

단호박 고구마 튀김

  4. 점심간식

과자 여러 개 계속 집어 먹음 배부르게

   5 저녁

석쇠 구이 + 계란후라이 배부르게

6 요가 후

바나나, 고구마 예정

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상)

휴식

운동 후 몸 사진

없음. 주말에 찍을 예정

누적 후기

닭가슴살 5kg 27,359원

40일 동안 22시간 운동하고 필라테스 2시간 요가 9시간

262번 먹고 693,831원 썼고 4.8kg을 얻었다.