마른남자 살찌기 대작전 8일 째 휴식

마른남자 살찌기 대작전 

2017-10-22-일 8일째 휴식

  오늘은 일요일, 일요일은 휴식의 날입니다. 운동만 쉬는 날이고 먹는 것에도 신경써야 했는데 데이트 하느라 신경을 많이 못 썼습니다.

-수면시간 : 11시30분~8시 8시간 30분잠

-일어난 직후 몸무게

0.1kg가 쪘습니다. 감사합니다.

희한하게 지방이 빠지면 근육이 찌는 현상이 반복되네요. 

- 먹은 것 

   1. 기상 직후 몸무게 체크 한 후  8시

바나나 1개, 고구마 1개

   2. 아침 

일반식 + 콩밥 + 닭가슴살 장조림

   3.아침간식 못먹음

   3. 점심식사 

버섯을 곁들인 리코타치즈 샐러드, 피자, 닭가슴살리조또, 녹차, 우유푸딩?

   4. 점심간식1

국화차, 베리믹스, 티라미슈, 고구마케익

 5. 점심간식 2

천연게이너 500ml

6 저녁 7시 쯤

일반식 콩밥 고등어 반토막, 닭가슴살장조림

- 운동 휴식

누적 후기

고등어 5,000원

8일 동안 6시간 운동하고 49번 먹고 527630원 썼고 1.7kg을 얻었다.