마른남자 살찌기 대작전 117일 째 등운동

마른남자 살찌기 대작전 

2018-02-20-화 117일 째 등운동

몸 상태가 별로라서 얼마 못 했다.

- 몸무게

아침에 정신이 없어서 못 찍음

- 먹은 것

후라이 2, 닭가슴살 50g 일반식

카레

미숫가루

닭가슴살 50g 일반식

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

어시스트 풀업

60kg 20회 2회 몸 풀기

맨몸 풀업

6 4 2

어시스트 풀업

45kg 8회

운동 전에 아무것도 안 먹고 배고픈 상태로 했더니

힘이 딸려서 그만...

117일 동안 50시간 30분 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 3회

615번 먹고 761,471 썼고

2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디

5.3kg을 얻었다.