마른남자 살찌기 대작전 118일 째 가슴운동

마른남자 살찌기 대작전 

2018-02-22-수 118일 째 등운동

하면 늘긴 하는 구나.

몸무게는 주는데...

- 몸무게

- 먹은 것

후라이2, 닭가슴살 50g 일반식

한식뷔페 샐러드, 마늘돼지고기구이, 카레 등

후라이1, 닭가슴살 50g 쭈꾸미 일반식

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

팔굽혀펴기 

20회 5set

예전에는 힘들어서 잠깐식 무릎도 대고 했는데

점점 그 빈도가 낮아진다.

늘긴 누는구나.

근데 풀업은 왜 안 늘까?

118일 동안 51시간 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 3회

618번 먹고 761,471 썼고

2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디

5.3kg을 얻었다.