마른남자 살찌기 대작전 129일 째 다리 운동

마른남자 살찌기 대작전 

2018-03-05-월 129일 째 다리운동

11일만에 작성...

그 동안 운동 조금씩 했는데 

사진도 안 찍고 밥도 제대로 안 먹어서...

ㅜㅜ

- 몸무게

66kg

그래도 많이 빠지지 않아서 다행이다.

- 먹은 것

김치찌개, 모듬 전

피자

미숫가루

김치찌개, 모듬 전

자취생은 뭐... 

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

맨몸 스쿼트

20회 2set 몸 풀기

20kg 10회

30kg 7회 5회

20kg 10회

스쿼트 머신

90kg 10회 3set

맨몸 런지

양쪽 10회 3set 

129일 동안 51시간 30분 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 3회

622번 먹고 761,471 썼고

2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디

5.3kg을 얻었다.

의미가 없어지는 누적후기...