마른남자 살찌기 대작전 2018년 03-13-수 137일 째 가슴운동 턱걸이

마른남자 살찌기 대작전 

2018-03-13-수 137일 째 가슴운동 턱걸이

- 몸무게

떨어졌네...?

- 먹은 것

아침 전 고구마 반 개

닭가슴살 마파두부

미숫가루500

견과류ml

후라이2 나물비빔밥 닭가슴살 장조림

미숫가루500ml

콩비지

일반식

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

턱걸이

오늘 8 6 4

어제 7 6 3

벤치프레스

20회 2set 몸풀기

20kg 8회 4set

체스트 인클라인 머신

10kg 10회

15kg 10회

20kg 10회

137일 동안 54시간 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 4회

656번 먹고 761,471 썼고

2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디

5.3kg을 얻었다.

그러고 보니 인바디 2달 간 안 쟀네...

2달 간 헛짖거리 했네...

흠...