2018년 3월 16일 금요일 등 운동

마른남자 살찌기 대작전 

2018-03-16-금 140일 째 등운동

- 몸무게

못 찍음.

밥도 왕창 먹어서 

내일 아침엔 꼭!

- 먹은 것

고구마 반 개

마파두부

미숫가루

마파두부

미숫가루

고구마 반 개

후라이3 마파두부

닭가슴살 스테이크?

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

어시스트 풀업

65kg 20회 2set

맨몸 풀업

4 4 3

어시스트 풀업

45kg 10회 7회

데드리프트

20kg 10회 2set

30kg 7회

벤트오버로우

20kg 10회 10회 7회

140일 동안 55시간 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 4회

669번 먹고 761,471 썼고

2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디

5.3kg을 얻었다.

그러고 보니 인바디 2달 간 안 쟀네...

2달 간 헛짖거리 했네...

흠...