2018년 3월 15일 목요일 다리운동

마른남자 살찌기 대작전 

2018-03-15-목 139일 째 다리운동

- 몸무게

찌고 있어

- 먹은 것

아침 전 고구마 반 개

김치찌개 닭가슴살 장조림

미숫가루 500

나물비빔밥 닭가슴살

미숫가루 500 국화빵

떡갈비 김치찌개 일반식

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

레그프레스 각도 높은 것

40kg 20

80kg 20

스쿼트

맨봉 20회

20kg 15회

30kg 10회 2set

20kg 15회

139일 동안 54시간 30분 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 4회

662번 먹고 761,471 썼고

2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디

5.3kg을 얻었다.

그러고 보니 인바디 2달 간 안 쟀네...

2달 간 헛짖거리 했네...

흠...