마른남자 살찌기 대작전
2018-03-15-목 139일 째 다리운동
- 몸무게찌고 있어
- 먹은 것
아침 전 고구마 반 개김치찌개 닭가슴살 장조림미숫가루 500나물비빔밥 닭가슴살미숫가루 500 국화빵떡갈비 김치찌개 일반식
아침 전 고구마 반 개
김치찌개 닭가슴살 장조림
미숫가루 500
나물비빔밥 닭가슴살
미숫가루 500 국화빵
떡갈비 김치찌개 일반식
- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상)
- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상)
레그프레스 각도 높은 것40kg 2080kg 20
스쿼트맨봉 20회20kg 15회30kg 10회 2set20kg 15회
레그프레스 각도 높은 것
40kg 20
80kg 20
스쿼트
맨봉 20회
20kg 15회
30kg 10회 2set
20kg 15회
139일 동안 54시간 30분 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 4회
662번 먹고 761,471 썼고
2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디
5.3kg을 얻었다.
그러고 보니 인바디 2달 간 안 쟀네...
2달 간 헛짖거리 했네...
흠...
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