마른남자 살찌기 대작전 23일 째 요가

마른남자 살찌기 대작전 

2017-11-08-수 23일 째

  오늘은 쉬는 날로 요가를 했습니다. 요가를 하면 제가 얼마나 뻣뻣한지 알 수 있습니다. 제가 하는 요가 수업에는 다리를 찢는 동작이 굉장히 많은데 할 때마다 무릎 뒤쪽이 찢어지는 고통을 만끽할 수 있습니다. 느껴지는 고통 만큼 제가 뻣뻣하다는 것을 잘 알 수 있습니다. 가끔 다른 분들 보면 쫙 펴지는 다리를 보면 신기하기만 합니다. 저도 꾸준히 하면 펴질 거라고 믿으면서 자주 가야겠습니다. 

-수면 시간

12 - 7시 7시간 잤습니다.

-일어난 직후 몸무게 

체중 증가 

- 먹은 것 

먹다가... 죄송합니다. 요새 진짜

신사 용무있습니까의 소고기볶음밥 짬뽕국물의 최고의 조합이다.

먹은 것도 기록 안 했네요... 요새 진짜 정신을 어디다 팔고 다니는지 모르겠습니다.

 1. 아침 

비빔밥 + 닭가슴살 100g

   2.아침간식

쳔연게이너 500ml

   4. 점심식사 

소고기볶음밥 후라이 

   5. 점심간식 늦게 먹음 배고품을 느낌

천연게이너 500ml

   6 저녁

비빔밥 + 닭가슴살 100g

7 요가 후

모르겠음...

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

요가

운동 후 몸 사진

없음.

누적 후기

24일 동안 13시간 운동하고 필라테스 1시간 요가 6시간

168번 먹고 604,072원 썼고 5.4kg을 얻었다.