마른남자 살찌기 대작전
2017-11-10-화 26일 째 휴식
안일해 지고 있습니다. 2분할로 2일 운동하고 1일 휴식 이렇게 반복해야 하는데 잘 안됩니다.
-수면 시간
1시 30 - 7시 30 7시간
-일어난 직후 몸무게
체중 감소
- 먹은 것
1. 아침
일반식
2.아침간식
연양갱 반개, 고구마 작은 것 하나
3. 점심식사
후라이 2 비빔밥
4. 점심간식 (점심에 운동하고)
떡볶이 튀김
5 저녁
일반식 + 고등어 반쪽 + 떡갈비
6 저녁 간식
고구마 + 바나나
- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상)
운동 후 몸 사진
없음.
없음.
누적 후기
27일 동안 14시간 운동하고 필라테스 1시간 요가 6시간
185번 먹고 614,972원 썼고 5kg을 얻었다.
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