마른남자 살찌기 대작전
2017-11-10-화 29일 째 휴식
오늘은 휴식 날입니다. 회식을 했는데 피자와 등갈비를 엄청 먹었습니다. 제임스라는 곳인데 적당히 먹으면 맛있습니다. 맛있다고 많이 먹으면
배부름이 다음 날까지 이어질 수 있습니다.
-수면 시간
2시-7시 5시간 잠이 안 와서 그만...
-일어난 직후 몸무게
체중 감소
며칠 간 닭가슴살을 안 먹었더니 빠진 것 같아 내일 부터 닭가슴살 도시락을 싸야겠습니다.
- 먹은 것
1. 아침
일반식 + 후라이
2.아침간식
천연게이너 500ml
3. 점심식사
한식뷔페
4. 점심간식
천연게이너 500ml
5 저녁
제임스 피자, 등갈비 배 터지게
내일 까지 배부를 것 같습니다.
- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상)
휴식
운동 후 몸 사진
없음.
없음.
누적 후기
30일 동안 16시간 운동하고 필라테스 1시간 요가 7시간
202번 먹고 614,972원 썼고 4.7kg을 얻었다.
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