마른남자 살찌기 대작전 32일 째 요가

마른남자 살찌기 대작전 

2017-11-17-금 32일 째 요가

  오늘은 휴식 날입니다. 이따가 요가 갔다 올 예정입니다. 무조건! 너무 피곤하기에...

-수면 시간 12-7시 7간

-일어난 직후 몸무게 

체중 감소 

앱이 계산을 잘 못하나 봅니다.

- 먹은 것 

1.일어나서

콩물약간

 2. 아침 

닭가슴살 비빔밥 100g

. 아침 간식 못먹음

   3. 점심식사 

닭가슴살 비빔밥 100g

  4. 점심간식

천연게이너 500ml

   5 저녁

일반식 콩밥 고등오조림

6 요가 후

천연게이너 500ml 예정

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상)

휴식

운동 후 몸 사진

없음. 주말에 찍을 예정

누적 후기

닭가슴살 5kg 27,359원

33일 동안 18시간 운동하고 필라테스 1시간 요가 8시간

222번 먹고 642,331원 썼고 4.8kg을 얻었다.

감사합니다!