마른남자 살찌기 대작전
2017-11-20월 35일 째 휴식
이번에는 요가도 안 하고 완전한 휴식을 취했습니다. 감기 기운이 조금 있어서 바로 병원에 가서 진료 받았습니다. 저녁에 약을 먹었더니 졸려서 누웠는데 바로 잠들어서 오늘이 됐습니다
-수면 시간 10-7시 9시 간
몸이 아프긴 아팠나 봅니다. 9시간이나 자는 걸 보니 말입니다.
-일어난 직후 몸무게
체중 감소 
체중 감소
- 먹은 것
1.일어나서
바나나1개
2. 아침
닭가슴살 비빔밥 100g
3. 아침간식
천연게이너 500ml
4. 점심식사
닭가슴살 비빔밥 100g
5. 점심간식
천연게이너 500ml
6 저녁
닭가슴살 계란 비빔밥
7 자기 전
바나나 1개 견과류
- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상)
휴식
운동 후 몸 사진
.
.
누적 후기
36일 동안 20시간 운동하고 필라테스 1시간 요가 8시간
238번 먹고 643,831원 썼고 4.9kg을 얻었다.
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