마른남자 살찌기 대작전
2018-03-24-토 147일 째 가슴운동
- 몸무게흠...
- 먹은 것
바나나1개닭가슴살 장조림 50g 일반식호두 아몬드 땅콩...후라이3 일반식고구마 1개쭈구미볶음...일반식
바나나1개
닭가슴살 장조림 50g 일반식
호두 아몬드 땅콩...
후라이3 일반식
고구마 1개
쭈구미볶음...일반식
- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상)
- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상)
팔굽혀펴기20회 7set10회 더
팔굽혀펴기
20회 7set
10회 더
147일 동안 57시간 30분 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 4회
686번 먹고 761,471 썼고
2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디
5.3kg을 얻었다.
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