마른남자 살찌기 대작전 

2017-10-24-화 10일째 필라테스

  오늘은 내일 있을 무료PT를 위해 힘을 아꼈다. 대신 헬스장에서 하는 GX의 하나인 필라테스를 했다.. 여기 서도 어김없이 나의 저질 체력이 드러났다.. 중심 잡기도 힘들었다. 여성 분들 대부분 잘하는데 나만 중간 중간에 많이 쉬었다. 그리고 나만 남자였다. 자세가 민망하게 좀 있어서 뻘쭘했다. 왜 남자들이 안 오는지 알 것 같다. 그래도 운동은 된다. 

 -일어난 직후 몸무게

어제의 예상대로 0.2kg이 빠졌다. 그럴 만도 하다 안 먹었으니... 오늘도 좀 놓쳤는데...

- 먹은 것

사진도 많이 못 찍고, 먹다가 찍고 정신이 없다.

   1. 기상 직후 몸무게 체크 한 후  7시 37분 아침 

일반식 + 콩밥 + 후리이2개

   2.아침간식 11시

천연게이너 500ml

  3. 점심

국밥 

점심에 도시락을 쌀까 생각 중이다. 먹는 게 일정하지 않으니 불편하다. 살쪄야 하는데...

   5. 점심간식

천연게이너 500ml

   6 저녁대신...

치킨... 미쳤다

7 필라테스 전

바나나2개

아.. 그러고 보니 고구마랑 바나나랑 계란 회사에 놓고 왔다. 진짜 정신이 없는가 보다.

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 어깨

운동 후 몸 사진

없음.

누적 후기

10일 동안 6시간 운동, 요가1시간, 필라테스1시간 하고 62번 먹고 522630원 썼고 2.2kg을 얻었다.

내일부터 호 ㅏ 이 팅

2017-10-27-월 9일째 다리운동

  안일해졌습니다. 저녁먹고 운동하려고 했는데 밥도 안 해놓고 가고 간식도 잘 못 챙겨 먹었네요. 책에서 먹지 못할 거면 운동 조금만 하라고 했는데 저녁 안 먹고 바나나랑 고구마 1개 먹고 가서 다리운동에 요가에... 운동 후에 게이너 먹었어야 했는데 다리운동하면 너무 힘들어서 뭐가 잘 안 들어 가더라고요. 먹어야 하는데... 게다가 게이너도 살짝 맛이 가서 엎친 데 덮친 격이었습니다.  게이너 대안으로 다른 무언가를 찾아야겠습니다. 

-일어난 직후 몸무게 

- 먹은 것 

오늘은 사진도 못 찍었습니다.

   1. 기상 직후 몸무게 체크 한 후  6시 43분

바나나 1개 고구마 1개

   2. 아침 

일반식 + 콩밥 + 고등어 반 쪽

   아침간식 바빠서 그만... 일하는 직장인의 비애...

  3. 점심

한식 뷔페 : 밥 제육볶음 쌈 카레 샐러드 김치 오이소박이 등 7000원에 굉장히 푸짐하게 먹었습니다.

   4. 점심간식

천연게이너 500ml

5 운동 전

바나나1 고구마1

6 운동 후 10:45분 쯤

게이너 한 모금? 밥 + 삶은계란2개 막 비벼먹음

운동하고 요가하고 집에 오니까 허기가 막 져서 흡입함

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 어깨

운동 영상

사람이 너무 많아서 못 찍었습니다. 카메라 거치할 자리도 찾기 힘들었네요.

운동 후 몸 사진

없음.

누적 후기

9일 동안 6시간 운동, 1시간 요가 하고 55번 먹고 522630원 썼고 2.4kg을 얻었다.

2.4kg? 뭔가 이상하지만 윈마이앱에 10/16 62.3kg 였으니까 2.4kg맞긴 한데 

한 달쯤 됐을 때 인바디로 확인 해봐야겠습니다. 그렇게 찐거 같지는 않은데...