마른남자 살찌기 대작전
2017-10-30-월 15일째 가슴, 등
오늘은 가슴과 등을 했습니다. 저번에는 가슴을 먼저 해서 턱걸이를 못 한 줄 알았는데 아닌 것 같습니다. 오늘 턱걸이를 했는데 완전 못했습니다. 영상은 못 찍었지만 그냥 풀업으로 7 4 2회 밖에 못했습니다. 살이 쪄서 그런 걸까요? 더 열심히 해야겠습니다. 체중은 정말 잘 증가하는 데 몸은 그대로 입니다. 도대체 어디에 살이 붙길래 살이 찌는 걸까 궁금합니다. 어쨌든 찌고 있으니 감사할 따름입니다. 책에서 하라는 대로 거의 하니까 체중이 금방 늘어나긴 합니다. 체중 증가 자체를 생각보다 쉽다고 느껴집니다.
-일어난 직후 몸무게 66.2kg입니다.
이렇게 쉽게 찔리가 있나 궁금해서 헬스장에서 몸무게를 쟀습니다.
67.45입니다. 옷 입고 찍어서 1kg 정도 빼도 66.4kg입니다.
몸무게가 잘 못 된 건 아닌 게 확실합니다.
몸무게가 늘어난 건 3kg 정도인데 어디에 붙어 있는지 모르겠습니다.
- 먹은 것
1. 기상 직후 몸무게 체크 한 후
바나나1개 콩물 약간 아몬드 5
2. 아침
비빔밥 후라이 3개
3.아침간식
천연게이너 500ml
4. 점심식사
소고기볶음밥 탕수육 만두
5. 점심간식 (점심에 운동하고)
천연게이너 500ml
6 점심간식2
바나나1
7 저녁
비빔밥 후라이 2
8 운동 후
바나나1 닭가슴살 스테이크 100g 고구마 작은 것 2개
- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 등 가슴
운동 후 몸 사진
없음
누적 후기
바나나 1500, 계란30구 2850원
(계란이 왜 이렇게 갑자기 싸진 거죠?)
15일 동안 9시간 운동하고 107번 먹고 526,980원 썼고 3.9kg(16일 62.3kg)을 얻었다.
인바디로 해야할 듯 합니다. 너무 말이 안 됩니다.
14일 인바디 63.2kg 골격근량 31.7kg 체지방량 6.8kg
25일 인바디 65.7kg 골격근량 32.7kg 체지방량 7.3kg
11일 만에 체중 2.5kg 골격근량 1kg 체지방량 0.5kg 상승
인바디도 의심됩니다.
몸은 거짓말은 안 하니 몸을 믿어야겠습니다. 열심히 하면 변할 거라고 믿고 열심히 운동 해야겠습니다.
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