마른남자 살찌기 대작전
2017-10-24-화 10일째 필라테스
오늘은 내일 있을 무료PT를 위해 힘을 아꼈다. 대신 헬스장에서 하는 GX의 하나인 필라테스를 했다.. 여기 서도 어김없이 나의 저질 체력이 드러났다.. 중심 잡기도 힘들었다. 여성 분들 대부분 잘하는데 나만 중간 중간에 많이 쉬었다. 그리고 나만 남자였다. 자세가 민망하게 좀 있어서 뻘쭘했다. 왜 남자들이 안 오는지 알 것 같다. 그래도 운동은 된다.
-수면시간 11:30 ~ 7:30 8시간
너무 잤다.
-일어난 직후 몸무게
어제의 예상대로 0.2kg이 빠졌다. 그럴 만도 하다 안 먹었으니... 오늘도 좀 놓쳤는데...
- 먹은 것
사진도 많이 못 찍고, 먹다가 찍고 정신이 없다.
사진도 많이 못 찍고, 먹다가 찍고 정신이 없다.
1. 기상 직후 몸무게 체크 한 후 7시 37분 아침
일반식 + 콩밥 + 후리이2개
2.아침간식 11시
천연게이너 500ml
3. 점심
국밥
점심에 도시락을 쌀까 생각 중이다. 먹는 게 일정하지 않으니 불편하다. 살쪄야 하는데...
5. 점심간식
천연게이너 500ml
6 저녁대신...
치킨... 미쳤다
7 필라테스 전
바나나2개
아.. 그러고 보니 고구마랑 바나나랑 계란 회사에 놓고 왔다. 진짜 정신이 없는가 보다.
- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 어깨
필라테스
운동 후 몸 사진
없음.
누적 후기
10일 동안 6시간 운동, 요가1시간, 필라테스1시간 하고 62번 먹고 522630원 썼고 2.2kg을 얻었다.
내일부터 호 ㅏ 이 팅
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