마른남자 살찌기 대작전
2018-02-03-토 100일 째 등 운동
- 먹은 것
- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상)
- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상)
어시쓰트 풀업60kg 20회 2set 몸풀기
맨몸 풀업5회 3회 2회
어시쓰트풀업45kg 10회 3set
데드리프트 20kg + 봉 / 10회 / 4set
100일 동안 45시간 30분 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 1회
569번 먹고 761,471 썼고
2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디
5.3kg을 얻었다.
마지막 인바디 재고 거의 한 달 됐네.
흠...
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