마른남자 살찌기 대작전 

2018-02-03-토 100일 째 등 운동

어제 일지를 안 쓴 걸 오늘에서야 알았다.
요새 정신을 어디다 팔고 다니는 지 모르겠다.
어제는 등운동을 30분 정도 했다.
가볍게 이게 나한테 맞는 듯 하다.
예전보다 맨몸풀업 개수가 줄어서
다시 넣고 있는데 쉽게 늘지 않는다.
오히려 주는 듯 하다.

- 몸무게
증가 하지만 오늘은 감소... 


- 먹은 것

기억이 하나도 나지 않는다...
요새 이렇다.
닭가슴살도 조금 먹은 것 같고...

주말에 천연게이너 먹을려고 했는데 또 잊고...망해가고 있다.



- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

어시쓰트 풀업
60kg 20회 2set 몸풀기

맨몸 풀업
5회 3회 2회

어시쓰트풀업
45kg 10회 3set

데드리프트 
20kg + 봉 / 10회 / 4set

100일 동안 45시간 30분 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 1회

569번 먹고 761,471 썼고

2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디

5.3kg을 얻었다.


마지막 인바디 재고 거의 한 달 됐네.

흠...



신림 한식집 배바우



여기 정말 저만 알고 싶은 집입니다.

진짜 너무 좋습니다. 딱 제 취향입니다.
제가 한식도 좋아하고 건강을 챙기는편인데
이 집은 한식을 건강하게 합니다. 맛도 좋습니다!

일단 지하이지만 지하라서 냄새가 나거나 하는 단점은 없고
넓은 장점이 있었습니다. 이 근처에 있는 분들이 회식이나 식사하러 오는 걸 보니 오래되고 알만한 사람은 다 아는 그런집 같았습니다.

집 근처에 이런 집이 있었다니 정말 좋습니다.

식당 내부


식당 내부는 넓고 깨끗하게 돼 있었습니다.
음식하는 아주머니도 두건을 하고 요리를 했습니다.
음식 맛 보고 정말 음식 잘하는 분이라는 걸 느꼈습니다.

연잎밥과 매생이굴국을 시켰습니다.
그 외에도 쌈밥과 다양한 메뉴가 있었는데 메뉴판사진이 없네요...
가격되멘 연잎밥 만 원, 매생이굴국 8,000원입니다.
다른 음식들도 비슷했습니다.



여기 밑반찬 너무 맛있습니다. 음식 못하는 집은 일단 간을 강하게 하는데

이 집은 간은 정말 필요한 만큼만 합니다. 이게 정말 어렵습니다.

음식하시는 분이 정말 요리 잘한다고 느껴졌습니다.

배우고 싶을 정도였습니다.

그리고 가장 좋았던 것은 저 버섯, 오이, 샐러리 짱아찌입니다.

보통 그냥 간장 설탕 식초 정도로만 해서 만드는데

이 집은 각종 한약재료를 넣어서 만든 것 같았습니다.

먹으면서 한약향이 나는데 너무 좋았습니다.

강하지 않게 나고 짱아찌가 짜지 않으면서 너무 맛있었습니다.


메인 메뉴도 맛있었습니다. 역시 간이 적당했습니다.

연잎밥도 향이 너무 좋았습니다. 저는 개인적으로 괜찮았는데

여자친구는 너무 끈적여서 별로라고 했습니다.



그렇게 저희 커플은 싹 비워냈습니다.


제가 돈을 아끼는 편인데 이 집은 가격이 올라도

또 가고 싶고, 짱아찌는 진짜 돈 주고 따로 사고 싶습니다.

다음 에는 쌈밥도 먹어보고 싶습니다. 

다른 분들이 시킨 걸 봤는데

쌈 야채가 신선하고 양도 많고 같이 나오는 제육도 

맛있어보였습니다.


한식 좋아하고 한 끼 건강하게 먹고자 하는 분들은 이 곳 추천합니다.



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구글애드센스 승인 완료.

구글 애드센스 승인 거의 3개월 만에 됐습니다.

작년 10월 중순에 구글 애드센스로 돈 벌기라는 책을 보고 시작했습니다.

운 좋게 초대장을 받고 시작했고, 카테고리 4개 글 30개 남짓 됐을 때

애드센스를 신청했습니다. 대략 작년 11월 초에 했던 것 같습니다. 

그리고 신경을 끄고 계속 글을 작성했습니다. 


그렇게 카테고리 5개 80~90개의 글을 썼을 때쯤 메일에 완전히 승인 됐다고 메일이 왔습니다.

이게 1월 6일 이니까 3개월 만입니다. 




책에서 봤던 걸 더듬어보면 위 메일은 2차 승인 때 온다는 메일이었던 것 같습니다.

이게 맞다면 저는 1차, 2차 승인 메일이 나눠서 2번 왔어야 하는데 저는

딱 저 메일 하나만 왔습니다. 어떻게 된 건지는 잘 모르겠으나 됐으니 다행입니다.

광고는 달면 광고가 개재됐다는 반가운 메일이 옵니다. 그리고 컴퓨터로 확인하면 보이지 않습니다. 아무래도 신청한 아이피로 접속하면 뜨지 않게 처리하는 것 같습니다.

핸드폰 데이터로 하면 잘 보입니다.


하지만 한 달간 수익이 천 원정도 되는 것 같습니다.

구글 애스센스도 공부하고 블로그도 수정하고 해야 하는데

본업이 있다보니 쉽지 않습니다.


구글에서 요렇게 공부하라고 자료도 주는데 말죠...


구글 애드센스도 공부하고 애드워즈로 광고도 하라고 하네요 

애드센스로 돈 벌고 애드워즈에 쓰라는 건가...

맨 위에는 구글블로거도 보이네요.

처음에 구글블로거를 했었지만 티스토리로 

영어 블로그할 때나 써야 할 것 같습니다



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