마른남자 살찌기 대작전
2018-03-16-금 140일 째 등운동
- 몸무게못 찍음.밥도 왕창 먹어서 내일 아침엔 꼭!
- 먹은 것
고구마 반 개
마파두부
미숫가루
마파두부
미숫가루
고구마 반 개
후라이3 마파두부
닭가슴살 스테이크?
- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상)
- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상)
어시스트 풀업65kg 20회 2set
맨몸 풀업4 4 3
어시스트 풀업45kg 10회 7회
데드리프트20kg 10회 2set30kg 7회
벤트오버로우20kg 10회 10회 7회
어시스트 풀업
65kg 20회 2set
맨몸 풀업
4 4 3
어시스트 풀업
45kg 10회 7회
데드리프트
20kg 10회 2set
30kg 7회
벤트오버로우
20kg 10회 10회 7회
140일 동안 55시간 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 4회
669번 먹고 761,471 썼고
2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디
5.3kg을 얻었다.
그러고 보니 인바디 2달 간 안 쟀네...
2달 간 헛짖거리 했네...
흠...
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