스마트체중계 윈마이 미니2 3주 간 사용 후기


일단 예쁩니다. 샤오미에서 나온 직원들이 만들었다는데 예쁘게 잘 만든 것 같습니다. 가격도 2만 8천원이면 저렴하다고 생각됩니다. 

설명서를 한 번 봅니다. 어떻게 몸무게를 재고 앱을 통해서 확인할 수 있다는 설명이 있습니다. 설명서가 잘 돼 있어서 별로 어렵지 않게 작동 할 수 있었습니다. 

영구적인 기술 지원과 1년 간의 무상 a/s입니다. 다른 건 모르겠고 건전기가 AA입니다. 개인적으로 AA 충전지와 충전기가 있어서 AA인지 아닌지도 중요하게 봤습니다. 

이제 3주 간 사용후기 입니다. 가격도 저렴하고 예쁘고 잘 만 든 것 같은데 어느 정도 퍼포먼스가 나올지 궁금했습니다. 스마트 체중계이니 몸무게 얼마나 정확하게 재는지 인바디 기능은 어떤지 궁금했습니다. 그래서 인바디와 비교 하려고 했는데 신체보고서는 매일매일 저장되는 게 아니어서 정확한 비교가 좀 힘들 것 같습니다. 신체보고서는 아래와 같습니다. BMI지수, 지방지수, 골격량 등 인바디와 비교하기 좋은 데이터가 나온 것입니다. 이거는 매일매일 체중을 체크하면 자동으로 뜨지만 저장은 되지 않는 것 같습니다. 날마다 갱신 되는 것 같습니다. 아쉬운 부분입니다. 또한 인바디와는 다르게 표시되는 점도 아쉽습니다. 



그래도 비교를 한 번 해보겠습니다. 인바디를 쟀을 때의 신체보고서는 없지만 아래와 같이 그 날의 체중과 체지방량, 근육량은 볼 수 있는 데일리 데이터가 있습니다. 

14일 인바디와 윈마이미니2 결과입니다.

 

 인바디

윈마이미니2 

 체중

63.2kg 

63.1kg 

 체지방량

10.8% 

13.6% 

 근육량

31.7kg 

57.9% 

체중은 비슷하게 나왔습니다. 체중은 비교적 정확하게 잽니다

하지만 인바디 부분에서는 큰 차이를 보입니다.

체지방량은 3%나 차이나고

근육량은 비교하기가 애매합니다.

인바디에서는 골격근량을 표시하고 윈마이 미니2에서는 근육량을 표시합니다.

제가 알기로는 근육량과 골격근량은 다르다고 알고 있어서 비교하기 애매하고

또한 인바디는 kg단위로, 윈마이는 %단위로 해서 더욱 더 애매합니다. 


10일 후 25일자 결과입니다.

 

 인바디(14일 대비)

윈마이미니2 (14일 대비)

 체중

65.7kg(+2.5kg)

64.7kg (+1.6kg)

 체지방량

11.2%(+0.4%)

13.7%(+0.1%)

근육량

32.7kg (+1kg)

57.8% (-0.1%)

물론 같은 시간에 잰 게 아니라서 다를 수 있지만 숫자보다는 증가, 감소에 초점을 둔다면 명확하게 알 수 있습니다.

인바디는 10일간 전체적으로 증가 했지만 윈마이미니2에서는 체중과 체지방량만 증가하고

나머지는 감소한 것을 알 수 있습니다. 


이로써 저는 윈마이미니2에 인바디 기능을 보지 않기로 했습니다.

그냥 매일 매일 체중의 증가, 감소용으로 볼 계획입니다.

앱에서 일, 주, 월, 년 단위로 그래프로 보여주고 있어서 전체적인 증가 감소를 한 눈에 확인 할 수 있기 때문입니다. 

하지만 여기서도 약간 아쉬운 부분이 있습니다.


왼쪽이 일 단위 이고 오른쪽이 주 단위 입니다.

일 단위는 괜찮은데 주 단위로 넘어오면 10/9~10/15 주에서 몸무게 비정상 적으로 나옵니다.

대략 그 주에서 며칠 간 몸무게를 재지 않았기 때문에 그런 것 같습니다


체중계 자체는 괜찮은데 앱에서 작은 문제들이 있어 아쉬웠고 특히나 인바디 기능이 실망스러웠습니다.

가격이 저렴한 만큼 큰 기대는 안 했지만 인바디에 비하면 많이 아쉬웠습니다.

그냥 몸무게 재는 용도가 좋을 듯 합니다. 그것도 숫자보다는 증가 감소용으로 말입니다.

신체 보고서에 나오는 데이터를 측정한다고 이걸 산다면 말리고 싶습니다. 

숫자도 안 맞고 증가 감소 폭도 아쉽기 때문입니다.

그냥 가까운 보건소나 헬스장에서 주나 달 단위로 재는 게 좋을 것 같습니다.]


아 그리고 앱에 커뮤니티 기능이 있어서 다른 사람들이 올리는 것도 볼 수 있습니다. 자신의 몸 사진이나 신체보고서를 올리는 데

가끔 보면 자극 돼 괜찮은 기능이라고 생각합니다.

마른남자 살찌기 대작전 

2017-11-03-금 19일 째 요가

  오늘은 오랜만에 바쁜 여자친구와 저녁에 만나 저녁을 먹고 얘기 좀 하니 시간이 너무 늦어서 요가만 했습니다. 살을 11월 달 들어서 부터 계속 빠지고 있습니다. 살이 찌고 있어서 많이 안일해 졌습니다. 오늘은 간식이 생각 안 날 정도로 업무에 빠져있어서 간식을 못 먹었습니다. 내일부터는 못 했던 운동과 많이 먹어야겠습니다.


-일어난 직후 몸무게 



-수면 시간 

대략 7~8시간

- 먹은 것 


아 어제 보다 쪘습니다. 빠진 줄 알았는데 아마 내일은 빠질 게 분명합니다.




   1. 기상 직후 몸무게 체크 한 후  7시

바나나 1개

   2. 아침 

일반식 + 콩밥 + 닭가슴살 100g

   아침간식

못 먹음

   3. 점심식사 

모듬가츠정식

   4. 점심간식 (점심에 운동하고)

과자...

  5. 저녁

쌀국수, 월남쌈, 볶음밥

6 요가 후

고구마 2

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

요가

운동 후 몸 사진

한 달 다 돼 가는데 사진 찍기가 두렵습니다.


누적 후기

19일 동안 10시간 운동하고 필라테스 1시간 요가 5시간

133번 먹고 522630원 썼고 2.9kg을 얻었다.





신사 히바치문

여기 주로 저녁에 술집으로 운영되는 곳 같습니다. 하지만 점심에는 점심 장사도 하는 것 같습니다. 이렇게 점심에 소고기 장터국밥과 찹 스테이크 볶음밥을 팔고 있습니다. 가격도 크게 비싸지 않은 것 같습니다.

아래 사진에 나오는 메뉴가 주 메뉴인 것 같습니다. 나중에 한 번 가보고 싶습니다. 메뉴도 메뉴지만 매장 안이 넓직하니 좋았습니다.


매장 안에 이렇게 메인으로 U자형태의 테이블이 있습니다. 술 한잔 하면서 얘기하기 좋을 듯 합니다. 분위기도 좋습니다.


안 쪽에는 이렇게 넓은 공간이 있습니다. 테이블도 넓어서 좋았습니다. 다른 식당 가면 빽빽하게 테이블 모아서 다니기도 불편하고 식탁도 좁아서 불편했는데 여기는 너무 넓었습니다.


먹다가 찍은 사진이네요. 어쨌든 먹을 만 했습니다. 다음에는 스테이크를 먹어보고 싶습니다.


반찬으로 나온 오징어 젓갈이 정말 맛있었습니다. 원래 젓갈 잘 안 먹는데 여기 젓갈은 잘 먹었습니다. 그릇이 다 비워져 있습니다.

같이 나온 김치와 깍두기도 국밥이랑 같이 먹기 좋았습니다.

다만 국밥은 라면스프맛이 좀 났습니다.

마른남자 살찌기 대작전 

2017-11-02-금 18일 째 뻗음

  네 뻗었습니다. 코 알러지가 심하게 올라와서 코 숨길이 막혔습니다. 대단히 고통스러웠습니다. 머리에 산소가 공급되지 않는 것 같은 그런 느낌이었습니다. 이게 하루 종일 지속되니 두통과 뒷골이 땡기고 집에와서 뻗었습니다. 그리고 9시간을 내리 자고 일어나서 쓰고 있습니다. 지금은 많이 좋아졌습니다. 저의 코는 비중격으로 코가 휘었고, 알러지도 있으며, 비염에 축농증에 종합선물세트입니다. 그래서 코에 문제가 한 번 터지면 전쟁입니다. 여기에 왜 이런 글을 적는지 모르겠습니다. 그냥 본론으로 들어가서 살이 뚝 떨어졌습니다. 


-일어난 직후 몸무게 

어제에 비하면 뚝 떨어지건 아니 것 같습니다. 어쨌든 살이 빠지고 있습니다.

요새 사실 약간 잘 못 먹고 있긴 합니다. 역시 몸은 정직한데 너무 정직합니다. 증가와 감소의 폭이 심합니다.

- 먹은 것 

   1. 기상 직후 몸무게 체크 한 후  7시

바나나 1개

   2. 아침 

일반식 후라이3

   3.아침간식

천연게이너 500ml

   4. 점심식사 

병원 갔다와서 꾸역꾸역... 김밥 2줄

   5. 점심간식 (점심에 운동하고)

천연게이너 500ml, 허니초콜렛

   6 저녁

일반식 + 돼지갈비


18일 동안 10시간 운동하고 필라테스 1시간 요가 4시간

127번 먹고 522630원 썼고 2.8kg을 얻었다.

체중도 매일 같은 위치에서 재야겠습니다.





독산 매반생면

여기 여름에 자주 갔던 곳입니다. 여기 면유 정말 좋습니다. 특히 초계국수는 진짜 사랑합니다. 닭가슴살도 어떻게 한 건지 모르겠지만 양념이 정말 잘 되서 그 퍽퍽한 닭가슴살이 입에서 침을 호출하고 국수 자체도 맛있습니다. 국물도 그렇고요. 더운 여름에 정말 좋았습니다. 이제야 포스팅을 합니다. 겨울에 먹을 만한 메뉴도 많아서 한 번 가야겠습니다. 제가 제일 사랑하는 메뉴 초계국수입니다.

아 요거 진짜 기가 막힙니다. 양도 많고 맛도 좋습니다. 면도 추가되서 양 모자랄 일이 없습니다. 가격도 7,000원 이면 착하다고 생각됩니다.

다음은 메뉴입니다. 메뉴 정말 많습니다. 개인적으로 이렇게 김밥천국같이 메뉴 많은 집은 별로 좋아하지 않는데 여기는 뭔가 다 먹어 보고 싶은 마음이 듭니다. 국수에 반해서 왠지 다 맛있을 것 같습니다. 면을 직접 반죽한다고 합니다. 만약 독산에 있는 회사에 취직했으면 자주 갔을 것 같습니다.

생면요리는 다 먹고 싶네요. 가격도 착합니다. 면 요리 안 좋아 했는데...


마른남자 살찌기 대작전 

2017-11-01-수 17일 째 요가

  11월 입니다. 올해도 얼마 안 남았습니다. 오늘은 휴식 날입니다. 운동을 매일 하면 일상 생활에 지장이 있어서 충분히 휴식을 취하려고 합니다. 월요일과 목요일은 가슴과 등 운동, 화요일과 금요일은 다리와 어깨 운동을 하려고 합니다. 수요일과 주말은 충분히 휴식을 취하려고 합니다. 초반부터 너무 무리하면 오래 못 갈듯 해서 적당히 하려고 합니다. 그래서 오늘은 휴식을 취하려 했지만 요가는 하고 싶어서 요가 하고 왔는데 오늘 골반을 너무 사용 했나 봅니다. 허벅지 안쪽으로 이어진 골반? 사타구니 쪽이 많이 저립니다. 그래도 요가는 하고 나면 좋습니다. 


-일어난 직후 몸무게 잠은 7시간 정도 잔 듯합니다. 

윈마이미니2 스마트 체중계를 앱과 함께 쓰고 있습니다. 
잘 몰랐는데 수평을 잘 맞혀야 하는 것 같습니다. 바보였나 봅니다.
이리저리 수평을 맞추면서 몸무게를 여러 번 쟀더니 체중변화에 오차가 있습니다.
-0.8이어야 하는데 0.5입니다. 그냥 빠졌구나라고 생각하는 게 좋습니다.
왜냐하면 여러 번 쟀을 때 다 66.3kg보다 낮았으니까요.
약간 아쉬운 부분입니다.



- 먹은 것 

사진 찍은 것 같은데 없네요...


  1. 기상 직후 몸무게 체크 한 후  7시

바나나 개

   2. 아침 

일반식 + 닭가슴슬 스테이크 200g 

아래부터는 기억에 의존 해서 출근 후 너무 바빠서 간식도 못 먹을뻔 했습니다.

   3.아침간식

천연게이너 500ml

   4. 점심식사 

백종원 두루치기 먹었는데 드럽게 매워서 많이 못 먹었습니다.

아직까지 속 쓰립니다. 적당히 매워야지 어떻게 먹으라고...

   5. 점심간식 (점심에 운동하고)

천연게이너 500ml

   6 저녁

일반식 + 후라이3개

7 요가 후

고구마 작은 것 계속 먹고 있음 지금 3개 째

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

요가


운동 후 몸 사진

누적 후기

17일 동안 10시간 운동하고 필라테스1시간 요가 4시간 

121번 먹고 

522630원 썼고 3.2kg을 얻었다.

잠이 몰려옵니다.




부천 이탈라인 식당 비꼴로

저번에 여자친구와 부천에서 데이트할 때 가려다가 문이 닫혀 있어서 못 갔던 식당을 갔습니다. 피자가 먹고 싶어서 둘러 보던 중 가게가 특색 있게 생겼길래 눈이 갔습니다. 식당도 인테리어가 중요한 것 같습니다. 시식을 하고 갈 순 없으니 이런 게 중요한 것 같습니다. 입구 양 옆으로 와인병과 화분이 나열돼 있어 더 좋아 보였습니다.


사진에 초점이 나가서 흐릿하게 나왔지만 내부 역시 분위기 있었습니다. 연인들이 와서 분위기 있게 식사 할 수 있습니다. 실제로 저희가 점심 일찍 갔는데 이후에 연인이 많이 와서 자리가 거의 다 찼습니다.

개인적으로 이런 불빛과 컬러 너무 좋습니다.  다음은 메뉴입니다. 비꼴로 비스트로 세트 메뉴 시켰습니다.

버섯을 곁들인 리코타치즈 샐러드

매콤한 베이컨, 루꼴라 피자 반 + 미트로제 소스 반

닭가슴살 ,채소 로제소스 리조또

음료2

우유푸딩1

그 외에도 많은 메뉴가 있습니다. 가격은 좀 있는 편입니다.


아래 사진은 주방입니다. 깔끔해 보입니다. 그리고 이렇게 주방을 오픈 해 놓는 식당이 좋습니다. 막 들여다 보지는 않지만 믿음이 간다고 할까요? 저기 세스코 마크도 보입니다. 


세트메뉴 하나하나 사진입니다. 

이건 버섯을 곁들인 리코타치즈 샐러드입니다.

개인적으로 버섯을 싫어하는데 여기 버섯은 정말 맛있게 씹으면서 음미하면서 먹었습니다. 

샐러드 차제도 맛있었습니다.

다만, 리코타 치즈가 정말 적어서 아쉬웠습니다.



달가슴살 로제소스 리조또 입니다.

이거 느끼하지 않고 굉장히 담백해서 집에서 해 먹어볼까 하는 메뉴입니다. 

똑같이 할 순 없겠지만 닭가슴살을 맛있게 먹을 수 있을 것 같습니다. 요거 또 생각납니다. 입에서 군침이 돕니다.


아 사실 피자 먹으려고 이 집 간 건데 세트메뉴 중 아쉬운 게 이 피자입니다. 루꼴라가 없는 피자는 그냥 먹을 만 했는데 루꼴라 있는 피자가 매콤하다고 써있는데 이건 매콤한 정도가 아니라 입에서 불나고 속 쓰릴 정도로 맵습니다. 개인차가 있겠지만 매콤한보다는 매운 쪽에 가깝습니다. 조심하시길 바랍니다.


피자 먹고 이걸로 속 좀 달랬습니다. 후식으로 나온 블루베리 우유 푸딩인데 달콤하고 맛있었습니다. 

이 정도 해서 35,900원 인데 다음에 가면 세트메뉴 보다는 각각 시켜서 먹을 것 같습니다. 세트메뉴에는 메뉴가 별로 없어서 말입니다. 아쉽습니다. 

마른남자 살찌기 대작전 

2017-10-31-화 16일 째 다리, 어깨 운동

  며칠 했다고 체력이 올라오진 않았을 것 같고 운동을 제대로 안 했는지 운동 하고 나서도 그렇게 피곤하지 않습니다. 특히 오늘은 제가 가장 힘들어하는 스쿼트도 꽤 했는데도 말입니다. 운동을 하니까 외형적인 몸은 변하는 거를 못 느끼는데 내형적인 게 좀 바뀌는 것 같습니다. 집중도 잘 되고 운동할 때 무게도 조금씩 느는 것 같습니다. 또 원래 추위 많이 타는데 추위도 덜 타게 되는 것 같습니다. 오늘 저는 따뜻하다고 느꼈는데 다른 분들은 춥다고 하시는 걸 보니 말입니다. 아 그리고 헬스장 가길 잘 한 것 같습니다. 몸 좋은 분이 많아 운동 할 때 자극이 많이 됩니다. 어떤 아저씨는 팔뚝이 제 허벅지만 합니다. 그 팔뚝은 들고 다니기도 힘들 것 같습니다. 

-일어난 직후 몸무게 

항상 궁금한 것 하나
 왜 체지방은 찌면 근육량이 줄어들까요?
그렇게 콩갈아서 먹고 닭가슴살도 먹고 후라이도 먹는데 
그 안에 있는 단백질들은 다 빠져 나간단 말인가...
그래도 체중은 계속 찌니 좋습니다. 하하



- 먹은 것 

사진이 이것 밖에 없습니다. 천연게이너입 2통입니다. 1000ml이죠.
오늘도 간식으로 먹었습니다.
점점 질리고 있습니다.

아래 콩 간 것 + 미숫가루 3스푼 + 꿀

콩은 종이컴 2/3정도 일 듯 합니다.

   1. 기상 직후 몸무게 체크 한 후

바나나 1개

   2. 아침 

일반식 + 콩밥 + 닭가슴살 100g 후라이 2개

   3.아침간식

천연게이너 500ml

   4. 점심식사 

시레기국 잡채 등 순남시래기 가서 엄청 먹었음.

   5. 점심간식 (점심에 운동하고)

천연게이너 500ml

   6 운동 전

바나나2개 고구마 작은 것 3개

7 운동 후 저녁

일반식 + 후라이 3개

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 다리, 어깨

스쿼트
맨봉 15회
20kg 12회
30kg 7회 2set, 5회 1set
20kg 7회 2set

레그프레스
40kg 12회
80kg 12회
120kg 7회 2set

런지
맨몸 10회 3set

바벨 프레스
맨봉 10회
10kg 5회 4회 2회
맨봉 10회 5회

덤벨프레스
6kg 7회 4set

사이드레터럴레이즈
4kg 10회 3set

아 영상... 핸드폰 배터리가 없어서 ...

운동 후 몸 사진

없음. 사진도 없고 변한 것도 없다는 이중적인 의미
한 달 되는 날 변화된 모습으로 올릴 수 있기를 바랍니다.


누적 후기

16일 동안 10시간 운동하고 114번 먹고 522630원 썼다.

윈마이미니2로는 4kg쪘다. 

요게 목표 체중 73kg 해놨다고 대충 짐작해서 재는 거 아닌지 모르겠습니다.




닭상궁

여자친구와 인천에서 데이트 할 때 자주 들르는 집입니다. 삼계탕먹으러 자주 갑니다. 여기 삼계탕 한 번 먹어보고 맛있어서 자주 갔습니다. 맛도 있고 양도 있어서 둘이서 하나 시켜서 나눠 먹어도 배를 채울 수 있습니다. 깍두기와 김치도 삼계탕과 같이 먹기 아주 좋습니다. 같이 나오는 고추와 된장도 맛있습니다.


한방삼계탕을 시키면 이렇게 인삼이 들어 있습니다. 

메뉴는 아래와 같습니다. 여기 아래 층에 횟집도 운영하고 있어서 회도 시켜 먹을 수 있습니다. 사실 아래층 횟집에 사람이 더 많습니다. 저는 개인적을 회를 싫어해서 가본 지 않아서 모르지만 사람이 많을 걸 보면 맛있거나 가격이 괜찮지 않나 쉽네요. 슬쩍 보면 뭔가 엄청 푸짐하게 많이 나옵니다. 회를 안 먹는 저도 먹을 게 많아 보여서 나중에 한 번 먹어 볼까 생각합니다 회를 좋아하는 여자친구는 회를 나머지는 제가 먹으면 될 것 같습니다. 


여름에 갔을 때는 항상 제철과일과 과자가 있어서 식전에 맛있게 퍼다 먹었는데 이번에는 없어서 아쉬웠습니다. 아예 없어진 건지 잠깐 없어진 건지 모르겠습니다. 왼쪽에 아이스크림도 있었는데 없어서 더 아쉬웠습니다. 항상 후식으로 맛있게 먹었는데 그래도 삼계탕은 여전히 맛있어서 또 갈 듯 합니다.




마른남자 살찌기 대작전 

2017-10-30-월 15일째 가슴, 등

  오늘은 가슴과 등을 했습니다. 저번에는 가슴을 먼저 해서 턱걸이를 못 한 줄 알았는데 아닌 것 같습니다. 오늘 턱걸이를 했는데 완전 못했습니다. 영상은 못 찍었지만 그냥 풀업으로 7 4 2회 밖에 못했습니다. 살이 쪄서 그런 걸까요? 더 열심히 해야겠습니다. 체중은 정말 잘 증가하는 데 몸은 그대로 입니다. 도대체 어디에 살이 붙길래 살이 찌는 걸까 궁금합니다. 어쨌든 찌고 있으니 감사할 따름입니다. 책에서 하라는 대로 거의 하니까 체중이 금방 늘어나긴 합니다. 체중 증가 자체를 생각보다 쉽다고 느껴집니다.


-일어난 직후 몸무게 66.2kg입니다.


이렇게 쉽게 찔리가 있나 궁금해서 헬스장에서 몸무게를 쟀습니다. 

67.45입니다. 옷 입고 찍어서 1kg 정도 빼도 66.4kg입니다. 

몸무게가 잘 못 된 건 아닌 게 확실합니다.

 몸무게가 늘어난 건 3kg 정도인데 어디에 붙어 있는지 모르겠습니다.



- 먹은 것 






   1. 기상 직후 몸무게 체크 한 후

바나나1개 콩물 약간 아몬드 5

   2. 아침 

비빔밥 후라이 3개

   3.아침간식

천연게이너 500ml 

   4. 점심식사 

소고기볶음밥 탕수육 만두

   5. 점심간식 (점심에 운동하고)

천연게이너 500ml

   6 점심간식2

바나나1

7 저녁

비빔밥 후라이 2

8 운동 후

바나나1 닭가슴살 스테이크 100g 고구마 작은 것 2개

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 등 가슴

풀업
7 4 3회
어시스트 풀업
45kg 10회
35kg 8회
40kg 5회 5회

데드리프트
10kg 12회
20kg 7회 3set

벤트오버로우
맨봉 7회 7회
10kg 5회

벤치프레스
맨봉 12회
10kg 12회
20kg 10회 2set 7회 1set

인클라이 벤치프레스
맨봉 12회
5kg 7회 3set

어시스트 딥스
50kg 10회 3set
40kg 5회 1set

운동 후 몸 사진

없음


누적 후기

바나나 1500, 계란30구 2850원
(계란이 왜 이렇게 갑자기 싸진 거죠?)

15일 동안 9시간 운동하고 107번 먹고 526,980원 썼고 3.9kg(16일 62.3kg)을 얻었다.

인바디로 해야할 듯 합니다. 너무 말이 안 됩니다.

14일 인바디 63.2kg 골격근량 31.7kg 체지방량 6.8kg

25일 인바디 65.7kg 골격근량 32.7kg 체지방량 7.3kg

11일 만에 체중 2.5kg 골격근량 1kg 체지방량 0.5kg 상승

인바디도 의심됩니다.

몸은 거짓말은 안 하니 몸을 믿어야겠습니다. 열심히 하면 변할 거라고 믿고 열심히 운동 해야겠습니다.





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