마른남자 살찌기 대작전 

2018-02-13-화 110일 째 가슴 운동

- 먹은 것

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

어시스트 풀업

60kg 20회 2set 몸풀기

풀업

6 4 3회 

데드리프트

20kg 10회 

40kg 7회 2set

20kg 10회

벤트오버로우

20kg 10회 set up해도 될 듯.

110일 동안 48시간 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 1회

589번 먹고 761,471 썼고

2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디

5.3kg을 얻었다.

인바디는 한 달 건너 띄고 3월 달 쯤에나 해야겠다.

테팔 미니오븐 사용기 고등어구이

어제 미니오븐 개봉기를 썼습니다.

오늘은 사용기를 써보겠습니다.

오븐을 처음 써봐서 간단한 것부터 하려고 합니다.

그 첫 번째는 고등어구이입니다.

먼저 처음 사용할 때는 내부를 딱고 철판과 받침대를 닦고

한 번 돌려주랍니다.  이 때 이상한 화학냄새가 납니다.

그리고 생선구이는 예열을 하랍니다.

예열을 해줍니다. preheat 5분 230도 230도가 최고입니다.

그 동안에 고등어를 준비합니다.

질 좋은 고등어에 올리브 오일을 발라줍니다.

그리고 종이호일로 잘 감싸줍니다. 

예열이 다 되면 넣어주고 10분정도 하라고 해서 10분 했습니다.

10분 했는데 모자른 것  같아서 5분 더 했습니다.

그리고 완성!

노릇하게 하려면 한 20분 정도는 해야겠습니다.

오븐 처음 써보는데 정말 괜찮고 좋네요.

굽는 것보다 냄새도 별로 안 나고요.

여태까지 냄새때문에 구이집에서 구워왔는데 앞으로는 갈 일 없겠습니다.

근데 이렇게 소리가 납니다. 잊어먹지 말라고 하는 건가 싶습니다.

약간 거슬리기도 합니다만 워낙 조심히 써야 하는 물건이니 어쩔 수 있겠습니까?

다 되면 띵하고 또 울립니다

아 그리고 작동방식이 인덕션처럼 온다가 다 올라가면

꺼지고 그러는 것 같은데 

이렇게 동작하는 인덕션에서 요리하면 맛 없는데

오븐은 괜찮은가 봅니다. 

구이 맛있게 잘 먹었습니다.

2018/02/08 - [제품리뷰] - 테팔 noveo plus 9L 미니오븐 개봉기

테팔 noveo plus 9L 미니오븐 개봉기

최근에 미니오븐은 얻게 됐습니다. 

한 번도 써번 적 없고 쓸 일도 없을 것 같아서

미개봉 제품으로 팔려다가 안 팔려서 그냥 한 번 써보고

오븐에 매력을 느꼈습니다. 사용기에 앞서 개봉기를 써보겠습니다.

우선 겉 박스를 떼어내고 안에 제품박스 그 안에 스트리폼으로 

안전하게 배송됩니다.

전원 코드, 설명서 등은 물에 젖을 까봐 비닐포장으로 해서 옵니다.

철판과 받침대가 기본으로 들어있습니다. 

최근에 고등어와 닭가슴살을 오븐에 구워먹었는데 최고였습니다.

조립 완성, 미니 오븐이라서 작습니다. 

하지만 써보디 1인 가구가 조금씩 조리해서 먹기에는 안성맞춤입니다.

아래는 설명서 입니다. 각 부분 마다 명칭과 안전 주의사항이 있습니다.

안전 주의사항은 꼭 읽어보고 쓰시기 바랍니다.

한글로 설명돼 있는 부븐은 위 두 사잔의 두 페이지와 

아래 사진의 잠깐씩 나옵니다. 필요한 건 다 있습니다.

그리고 실제 개봉하면서 부터 작동하는 설명은 어떤 글씨 없이

저렇게 이미지로만 돼 있습니다. 

처음에는 잘 몰랐는데 저 이미지 보면서 써보다 보면

금방 적응해서 잘 쓸 수 있습니다.

오븐 처음 써보는데 그렇게 어렵지 않습니다.

다만 아직도 쓰기 전에 주의사항은 한 번씩 읽어보는 것 같습니다.

아 추가적으로 써보다 보니 종이호일은 필수 일 것 같습니다.

철판에 깔 지 않으면 그을림이 많이 생겨서 닦을 때 고생합니다.

자세한 내용은 사용기에서 적겠습니다.

그리고 뚝배기 손잡이 같은 것도 하나 있어야 할 거 같고

오븐용으로 냄비 같은 그릇도 하나 있으면 많은 것을 할 수 있을 것 같습니다.

차차 시도해 보겠습니다.

마른남자 살찌기 대작전 

2018-02-07-수 104일 째 가슴 운동

- 먹은 것

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

팔굽혀펴기

20회 20회 20회 16회

104일 동안 47시간 30분 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 1회

585번 먹고 761,471 썼고

2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디

5.3kg을 얻었다.

카카오페이 체크카드 사용후기

얼마전에 카카오페이 체크카드 이벤트를 해서 하나 만들어봤습니다.

받은 카드를 등록해줍니다. 왼쪽은 카카오페이 그리고 하나는 페이코입니다. 카카오페이 체크카드라고 해서 다른 간편결제 서비스 등록

안 될줄 알았는데 BC카드로 해서 하라고 해서 했더니 되네요.

간편결제로 하면 경쟁사 아닌감... 그리고

카카오뱅크 체크카드 따로 있고 카카오페이 카드 따로있고

뭐가 먼지... 혜택은 비슷합니다.

이렇게 쓰면 간편결제 결제시 혜택받는 것도 받을 수 있고

페이 체크카드 0.3%도 받을 수 있어서 1석 2조 하지만 너무 짜죠.

실적 조건, 한도 조건 없는 캐시백 0.3% 100만원 써야 3000원

현금으로 돌려준다고 합니다.

사실 정확히 말하면 현금이 아니라 카카오페이 머니입니다.

현금 처럼 쓸 수 있을 뿐이죠.

그리고 어떤 계좌든 연결 해수 쓸 수 있고

BC체크카드로 돼 있어서 페이코나 다른 간편결제 서비스랑 연동해서 쓸 수 있습니다.

다만 카카오페이 체크카드를 특정은행에 연결해서 쓰면

은행을 통해 바로 결제금액이 결제되는 게 아니라

은행에서 카카오페이 머니로 계좌이체가 되고 

최종적으로는 카카오페이머니로 결제가 됩니다.

이걸 자동충전이라고 하더군요.

카카오페이측에서 자동으로 해줘서 그런가 봅니다. 따로 수수료는 없습니다.

다만, 충전할 때 최소단위는 만 원입니다.

예를 들면 5,000원 짜리 물품을 결제하게 되면

5,000원 만 충전되는 게 아니라 만 원만 충전됩니다.

그리고 그 차액, 5,000원 카카오페이 머니로 남게 되고

나중에 결제할 때 쓸 수 있습니다.

처음에 이거 때문에 꽤나 당황 했었습니다.

캐시백 짜지만 잘 들어옵니다.

그리고 이 이벤트 비장의 카드였나 할 때

만 원 이상만 결제하면 롯데리아 햄버거도 줬고 지금 보니까

전월실적 10만원 이면 이모티콘주고

전월실적 20만원 이면 카카오페이지 캐시도 준다네요.

아 그리고 쓰면서 불편했던 한 가지는

23:30 ~ 00:35에는 결제가 제한 될 수 있다고 하는데

실제로 결제가 제한 됩니다. 굉장히 불편하죠.

밤에 택시타고 집에 오는데 결제가 안 되서 당황했네요. 전화해보니

그 때가 신한은행 점검시간이라고   상담원이 말했습니다.  제가 신한은행 계좌 연결해서 쓰고 있어서 그런가 보다 했는데 지금 생각해보니 그 때 신한은행 체크카드도 결제했는데 이건 뭘까요? 

아 그리고 일반형은 연회비 무료이지만

마일리지형은 3만원 이네요.

일정 금액쓰면 항공권 마일리지 준다고 했던 것 같습니다.

이상입니다. 체크카드는 다 비슷비슷 한 것 같네요.

카카오뱅크 체크카드도 한 번 써봐야겠습니다.

마른남자 살찌기 대작전 

2018-02-06-화 103일 째 등 운동

- 먹은 것

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

어씨스트풀업

60kg 20회 2회 몸풀기

맨몸 5 3 2회 (늘지 않는다...)

45kg 10회

40kg 10회 2set

103일 동안 47시간 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 1회

580번 먹고 761,471 썼고

2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디

5.3kg을 얻었다.

신림 경성양꼬치

마른남자 살찌기 대작전 

2018-02-04-일 101일 째 가슴운동

- 먹은 것

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

04일 가슴운동 팔굽혀펴기 80개

05일 다리운동 맨몸 스쿼트 200개 

20kg+봉 10회 1set

왜 이렇게 자리가 나지 않는지...

102일 동안 46시간 30분 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 1회

575번 먹고 761,471 썼고

2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디

5.3kg을 얻었다.

신림 플라잉버거

매장 안은 깔끔하고 좋았습니다.

매장테이블사진매장 안

메뉴는 이렇습니다.

버거를 먹으로 왔으니 버거를 시킵니다.

여자친구랑 둘이서 시그니처버거 하나

치즈버거 세트하나 이렇게 시켰습니다.

만족스러운 비쥬얼입니다.

양도 적당하고 무엇보다 맛이 자극적이 않아서 좋았습니다.

사실 저희 커플이 수제버거에 맛 들린 이후로

홍대, 송도, 인천 등 수제버거 먹으로 좀 돌아다녔습니다.

그 때는 블로그를 안 해서 자료는 없지만

맛을 기억해보면, 다른 곳에 비해

'자극적이지 않은 맛이다' 라고 평하고 싶습니다.

 다른 곳 대부분은 만족스웠지만 

대체적으로 맛이 자극적이고 달았던 반면,

이곳은 그렇게 자극적이지 않으면서 맛있게 먹을 수 있었습니다.

번도 맛있었습니다.

이곳은 직접 배달은 안 하지만 

배달대행업체를 통해 배달을 할 수 있는 것으로 보였습니다.

요새 같이 추운날 시켜먹으면 좋을 것 같습니다.

쓰다보니 또 먹고 싶네요.

마지막으로 이곳의 핵심이 아닐까 하는 사진으로 마무리

마른남자 살찌기 대작전 

2018-02-03-토 100일 째 등 운동

- 먹은 것

- 운동(시간 종목 kg 회수 세트 영상) 

어시쓰트 풀업

60kg 20회 2set 몸풀기

맨몸 풀업

5회 3회 2회

어시쓰트풀업

45kg 10회 3set

데드리프트 

20kg + 봉 / 10회 / 4set

100일 동안 45시간 30분 운동하고 필라테스 3시간, 요가 15시간, 108배 1회

569번 먹고 761,471 썼고

2017/10/14(63.2kg) 2018/01/07(68.5kg) 인바디

5.3kg을 얻었다.

마지막 인바디 재고 거의 한 달 됐네.

흠...